ホビー・スポーツ・美術

体力アップ1年生

たかぎなおこ

KADOKAWA · 2024年2月

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内容紹介

アラフィフがこんなに疲れやすいとは知らなかった。気を抜くと体重だってすぐに増える。何か運動をしなければと思うけど、自分だけの時間はなかなか持てないし筋トレも苦手…。人気コミックエッセイ作家・たかぎなおこが日常生活の延長線上でできるエクササイズやストレッチ、疲れない体作りのために長くゆる〜く頑張るコミックエッセイ。懐かしの『マラソン1年生』シリーズのメンバーたちも登場！プロローグ　もっと体力欲しいな〜 ●Part.1　まずはゆる〜く始めよう「ついで運動」できるかな？人間ドックを受けてみようドキドキの検査結果続けるための4つの工夫 ●Part.2　オンラインを活用してみるネットでフィットネス！ヨガレッスンにも挑戦夜レッスンは楽しいな ●Part.3　楽しみながら運動したい打って投げて汗かいて教えて！ゆみこさんタオル体操を続けてみよう 5kmをゆっくり走ってみたよ ●Part.4　「約束」と「発表会」仲間たちへの運動＆ごはん報告ほめられると嬉しいな♪ のぼり調子なドリフコンビバドミントンで目指せ50ラリー！みんなでプールも楽しいねはじめてのフォトロゲイニング ●Part.5　ドリフコンビの食生活ゆみこのヘルシークッキングかとうのヘルシー？クッキング ●Part.6　みんなで発表会！その後の生活はるばる来たぞ三陸・宮古！最後の発表会で目指せ高得点！エピローグ　長くゆっくり続けよう　あとがき