美容・暮らし・健康・料理

47歳、ゆる晩酌はじめました。

ツレヅレハナコ

毎日が発見 · 2023年10月

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内容紹介

■アラフィフならではの「体をいたわる飲み方」指南■ 家飲みも外飲みも愛する文筆家ツレヅレハナコがたどり着いた、長く飲み続けるための新習慣やヘルシーで体をいたわるおつまみをお伝えする一冊。紹介するメニューは、材料も作り方もミニマム、ほぼ100文字で作れる簡単なものばかりです。ゆる晩酌を行うことで、「痩せた」「健康診断の結果がAに！」「自分を振り返る時間ができた」「心に余裕が生まれた」「趣味の時間が生まれた」、そして何より、たまにの「とことん晩酌」がより楽しめるようになったという、いいことずくめの著者。本書は、ゆるく、長く、無理なくごきげんに飲み続けるためのヒントが満載の一冊です。序章・47歳、「とことん晩酌」からゆる晩酌に変わりました「ゆる晩酌」のおかげで、こんないいことこんな感じでゆる晩酌してます ● ・まいにち豆腐、納豆、油揚げ・卵がなければはじまらない。・肉＝たんぱく質を摂らなくちゃ。・野菜はどれだけ食べても良い。・魚の良さに気づいてきた。・地味でも実力派の乾物たち。・こってりメニューをあっさりに！・休刊日は一皿ごはん。〈コラム〉ノンアルのときだってあります。ハナコ的ゆる晩酌のともゆる晩酌のお助け調味料