心の境界線 : 穏やかな自己主張で自分らしく生きるトレーニング

■■■全世界32国刊行、ニューヨーク・タイムズでベストセラー！ 大人気セラピストのメンタルヘルス指南書、待望の翻訳！■■■ 充実したワークライフ・バランスや良好な人間関係を維持するために、パートナーや友人、家族、同僚とのあいだに適度な距離を保つことは必要です。けれども現実は、心に土足で踏み込んでくる人がいて、断ることもできないまま、心は乱されてストレスは溜まるばかりーー。 さあ、どうすればよいでしょうか。 本書はニューヨーク・タイムズ紙、ガーディアン紙、サイコロジートゥデイ誌ほかに登場し、インスタグラムで150万フォロワーを獲得しているリレーションシップセラピスト、ネドラ・グローバー・タワブによるメンタルヘルス指南書です。「心の境界線」を設定することで相手と円滑な人間関係をつくり、我慢せず、無理なく心の平穏を手に入れる最良の方法をコーチします。 【目次構成】 ●PART1　心の境界線の重要性を理解する 第1章　境界線って、いったい何のこと？ 第2章　心の境界線が必要な理由 第3章　心の境界線を引いてみよう 第4章　6種類の境界線 第5章　境界線が侵されるとき 第6章　境界線を明確にし、周囲に伝える 第7章　境界線があいまいなとき 第8章　トラウマと境界線 第9章　自分の境界線を守るために何をするのか ●PART2　さまざまな場面での境界線の引き方 第10章　家族 第11章　恋愛関係 第12章　友人関係 第13章　仕事 第14章　SNSとテクノロジー 第15章　最後に伝えたいこと