実力発揮メソッド　パフォーマンスの心理学

外山美樹

講談社 · 2020年2月12日 · 講談社選書メチエ

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内容紹介

能力を直ちに向上させるのもいいが、その前に、自身の力を最大限に発揮するためにはどうすればよいか？　日々のあらゆる局面においての、効果的な目標の立て方、他人との比べ方、アドバイスの送り方・受け方、あがりの手なずけ方を、心理学の知見より裏付けし、パフォーマンス向上への道筋を示す。あなたの力は、きっとそんなものじゃないーー。自己啓発本と一線を画す、教育心理学の最新の成果に裏付けられた「最強の自分をつくる」ための上質なヒント。第1章　目標を設定する 1　目標を立てる意味 2　目標マップの作成第2章　目標を実行する 1　意志の力とそれを発揮するエネルギー 2　実行意図 3　意識と無意識の協働第3章　フィードバックしてみる 1　フィードバックとは 2　効果と危険性 3　進捗をフィードバックする第4章　「有能感」をはぐくむ 1　井の中の蛙効果 2　「有能感」はこうつくられる 3　「有能感」を保つ心的作用第5章　人と比べてみる 1　社会的比較とは 2　比較でパフォーマンスは高まる？ 3　有能感によって変わる比較の効果第6章　あがりに対処する 1　あがりの正体 2　あがりとパフォーマンス 3　本番に臨むーーあがりによるパフォーマンス低下の防止第7章　己を知る 1　人によって異なるパフォーマンスの高め方 2　不安への対処