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たんぱく質がとれる!糖質オフレシピ : 高たんぱく&低糖質! : ヘルシーにキレイやせ

主婦の友社

主婦の友社 · 2022年1月

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内容紹介

いま、ダイエットと健康のために注目されているのが「たんぱく質」。「どうしてたんぱく質がダイエットにいいの？」「効率よくとるためには?」そんな疑問におこたえする簡単レシピ集です。せっかくダイエットしても、やせこけたり、老けて見えたらがっかり。「高たんぱく＆低糖質」な食事で、ヘルシーに、キレイにやせましょう！　【この本の特徴】＊全レシピ、「たんぱく質15g以上とれて、糖質20g以下」の高たんぱく＆低糖質　＊大豆ミート、おからパウダー、プロテインパウダーなど、話題のたんぱく質食材のレシピも紹介　＊たんぱく質を効率良くとるコツが満載　【内容】巻頭：「高たんぱく＆低糖質」こそ、キレイやせの極意な理由　●パート1：話題のたんぱく質食材レシピ（大豆ミート、おからパウダー、サラダチキン、プロテインパウダー）　●パート2：料理別たんぱく質がとれるレシピ（スープ、サラダ、作りおき、おかず）　ほか