新書

名医に聞く健康法

中央公論新社

中央公論新社 · 中公新書ラクレ　838

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内容紹介

〈専門医の最新知見〉と〈私の健康法〉　和田秀樹、小林弘幸、浦上克哉、坪田聡、能勢博、小川郁ほか　スーパードクター17名が解説予防医療や健康術が世の中にあふれていますが、何をどう選ぶのが正解でしょうか。この本では17人の医師が専門領域の最新知見と有益な健康情報を解説します。「認知症」や「がん」など生活に影響する病気、「筋力低下」「不眠」「聞こえ」「メンタルの不調」など中高年が気になる症状を医療記事に定評のある『婦人公論』から厳選。さらに医師自身の〈私の健康法〉は書籍オリジナル。専門医ならではの知恵ある健康習慣を披露します。長生きを支えるヒントを凝縮した一冊。 ◆「認知症」「老人性うつ」初期症状は似ている ◆よく噛むと自律神経が安定　 ◆高血圧に10歳若返る速歩き ◆腰ひざ痛前屈みスマホ姿勢が原因 ◆70代は5割が難聴。衰えは30代から ◆朝までぐっすり眠れる脳冷まし ◆100歳で元気な人真面目でハデ好き　 ◆歯周病ケアで糖尿病リスク減 ◆免疫力を高めるネバネバ成分　 ◆動脈硬化引き金は腸の腐敗ガス　 ◆運動習慣で緑内障リスク5割減　 ◆顔は洗うな泡を置くだけでいい ◆大人アレルギー疲労やストレスでも発症 ◆誤嚥性肺炎を防ぐ歯ぐきマッサージ