心とカラダの正しい休ませ方

日経WOMAN

日経BP · 2019年10月4日

登録している人: 0
読了した人: 0
レビュー: 0

内容紹介

“頑張りすぎの私”がもっとラクになる毎日を心地よく生きるには、自分を休ませるコツを知ることが大切です仕事や人間関係のストレスで心もカラダも疲れきっている・・・。そんな心当たりがあるなら、“頑張りすぎの私”をもっとラクにしてあげませんか？気持ちの扱い方から不調のケアまでできることから取り入れて、 “元気な私”を取り戻しましょう。毎日、無理しすぎていませんか？あなたの「頑張りすぎ度」をチェック □仕事も家事も中途半端にはしたくない □人間関係に気持ちが振り回されがち □休日も仕事のことが気になって仕方がない □悩み事は自分だけで抱え込んでしまう □忙しくて食事や運動習慣に気を使えない □「自分をいたわる時間」がほぼゼロ ◆PART 1 「毎日ぐったり」から抜け出す　心とカラダのリセット習慣 ◆PART 2 仕事もプライベートもラクになる　人間関係のルール ◆PART 3 原因を知って最適なケアを「なんとなく不調」スッキリ計画 ◆PART 4 心がみるみる強くなる！　脳の正しい使い方