文庫

人生がラクになる脳の練習

加藤俊徳

日経BP　日本経済新聞出版 · 2023年2月 · 日経ビジネス人文庫

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内容紹介

人気の脳内科医がやさしく伝授！悩みがすーーーーっと消えていく「脳の使い方」。「ラクに生きられない人」「悩みが多い人」は、脳の使い方がかたよっている可能性大！　元気な脳を取り戻し、心身共にスッキリ暮らすにはどうすればいいのか。そこで大事になるのが「脳の練習」です。・視線を上下左右に動かす・いつもと反対の手でドアを開ける・5分間だけあえてイライラしてみる・複数の散歩コースを持つ・好き嫌いより「理屈」で決める・パンケーキを上手に焼いてみる・景色を記憶に焼きつける・助詞を強調して音読する・朝いちばんに鏡を見る…… 今すぐできて、効果バツグンな行動術です。 ※『イヤな自分を1日で変える脳ストレッチ』（KADOKAWA/2016年11月）を大幅加筆、改題のうえ文庫化したものです。序章「脳番地」で考えれば「自分」がよくわかる　第1章　イヤな自分は「脳の練習」で変えられる第2章「やる気が出ない」がなくなる脳の練習　第3章「できない」がなくなる脳の練習第4章「悩みグセ」がなくなる脳の練習第5章「伝わらない」がなくなる脳の練習第6章「決められない」がなくなる脳の練習第7章「イライラする」がなくなる脳の練習第8章「他人が怖い」がなくなる脳の練習　第9章「忘れっぽい」がなくなる脳の練習第10章「コロナ後の劣化した脳」によく効く練習終章　脳を成長させ続けるには「選択肢」をたくさん持つこと