文庫

60歳からの人生を楽しむ技術

渡部昇一

祥伝社 · 2022年10月 · 祥伝社黄金文庫

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内容紹介

●「定年後」を楽しく生きる具体的アドバイス・高齢でも記憶力は強化できる・毎朝15分の音読・睡眠時間を増やしなさい・舌と指と目が脳を活性化させる・歩きながら瞑想・60歳からの身体トレーニング・心配性の人は水泳を習おう・誰にもやり残していることがある……（目次より） ●ボケずに健康な明日のために、今日からできることこの10年ほどの間、私は何人もの矍鑠たる高齢者と対談し、教えていただいたノウハウを自分なりに咀嚼してきました。この本にまとめたのはそのエッセンスです。（略）今60歳の方は、95歳まで生きると考えれば、あと35年、それは何かに取り組み、楽しむのに十分な時間でしょう。この本が、長い晩年を設計する一つのヒントになることを祈っています。（「まえがき」より）