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薬を使わない精神科医の「うつ」が消えるノート
宮島賢也
青春出版社 · 2018年2月
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内容紹介
自分の思いを紙に「書く」ことで、うつはよくなっていく！ うつになる人は、うつになりやすい考え方を持っています。それは、薬を飲んでも変えられません。自身も7年うつに苦しんだ経験から「薬を使わない精神科医」として活動する著者が教える、書くことで「心のクセ」をなおす方法。
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