ホビー・スポーツ・美術

ストレッチング伸ばし方と効かせ方完全マニュアル

有賀　誠司

成美堂出版 · 2022年2月

登録している人: 0
読了した人: 0
レビュー: 0

内容紹介

ストレッチングで筋肉が柔軟になる理由から、静的ストレッチング、動的ストレッチング等を筋肉図も交え、DVD連動で徹底解説。 200メニュー以上の各ストレッチングにはターゲットとなる筋肉を掲載。狙った筋肉に効く種目を見つけることができる。巻末には柔軟性テストと評価方法を掲載。付録のDVDには本書掲載のすべてのストレッチングを収録。（DVD収録時間　約70分）