ホビー・スポーツ・美術
筋力トレーニング・メソッド
石井直方/岡田隆（トレーニング科学）
高橋書店 · 2011年5月
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内容紹介
５つのコツで効率よく筋肉がつく。筋肉の透過イラストで、どこの筋肉を鍛えているかひと目でわかる。５１種目のトレーニングで全身をくまなく鍛えられる。自宅でも手軽にできる自重・ウエイトトレーニングが充実。目的別プログラムで、自分にぴったりのトレーニングがみつかる。
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