こころが軽くなる大人のなぞり書き

樺沢紫苑

淡交社 · 2025年12月5日

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内容紹介

〈古今東西の名文をなぞることで、心ほぐれる時間を。〉〈精神科医・樺沢紫苑氏監修！大人のためのポジティブなぞり書き〉なぞり書きは、心や脳の回復に効果があるといわれています。文章を一心不乱に書き写すことはある種の瞑想に近く、自身の内のモヤモヤとした考えを追い出し、マインドフルネスな状態に繋がるのです。なぞり書きの題材は長く読み継がれてきた童話や詩歌の一節など。大人だからこそ、懐かしさや奥深さを感じる言葉ばかりを集めました。「こころが軽くなる」名文のなぞり書きを通して、言葉が持つ力を取り込みましょう！