人文・思想・社会

60歳からはわたしらしく若返る : 一生、元気に美しく年を重ねられる365のヒント

和田秀樹

日本文芸社 · 2024年4月

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内容紹介

「日々、ためす、楽しむ」これこそが、若々しさの秘訣です。女性は60歳からがチャンス。それは医学的にも正真正銘の事実です。更年期を経て閉経を迎えるころ、ホルモンの変化をきっかけに女性の心と体は活性化。とても意欲的になります。それなのに、老い、病気、お金などへの心配事にとらわれ、せっかくの意欲を、押し殺してしまうのはもったいない！著者累計1000万部を超えるベストセラー作家であり、長年高齢者医療の現場に携わる精神科医がすすめるのは、「60代からは新しいことにチャレンジし、どんどん楽しむこと」それが、脳の前頭葉を活性化させ、衰えない心身をキープすることにつながります。本書は、脳・心・体に自信を持ち続けるために取り入れたいことを春夏秋冬365日分、提案します。はじめに春　3〜5月／知っておきたい脳のこと、ホルモンのこと、老化のこと、血圧のこと、血糖値のこと夏　6〜8月／知っておきたい自律神経のこと、感情のこと、体型のこと、ストレスのこと、認知症のこと、ガンのこと、健康診断のこと秋　9〜11月／知っておきたい筋肉のこと、医療のこと、医者選びのこと、噛む大切さ、お金のこと、介護のこと、腸のこと冬　12〜2月／知っておきたい睡眠こと、突然死対策のこと、うつ病のこと、歯周病のこと、薬のこと、認知症のこと、入浴のこと、排泄問題のことおわりに