内容紹介
・何が幸福に関係するのかといえば、心理的な要因ということになります。（中略）一言で言うと自分自身を受け入れ、「今、ここ」を楽しむことです。（「はじめに」より） 一向に収束しそうにないコロナウイルスの感染拡大、SNSから流れてくる膨大な情報、職場での人間関係……私たちは日々、様々なストレスに晒され、目の前のことに集中できずにいます。 ハーバード大学の研究によると、私たちは一日の多くの時間を、心ここにあらずな「マインドワンダリング」という状態で過ごしているそうです。しかし気が散った「マインドワンダリング」な状態では、幸福を感じることができません。 そこで本書が提案するのが 茂木式 マインドフルネス です。 本書では、マインドフルネスとは何か、どのようにして行えばいいのかといったことを、脳科学者の茂木健一郎が一から丁寧に解説します。 第1章 マインドフルネスの本質 第2章 マインドフルネスがもたらしてくれるもの 第3章 マインドフルネスで脳とカラダはどう変わるのか？ 第4章 実践！ 茂木式マインドフルネス 第5章 人生が変わるマインドフルネス
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