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結局、集中力が9割　脳のプロが教える誰でも集中力が最大化する方法

加藤俊徳

アスコム

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内容紹介

「がんばる」が続かないあなたに 1万人の脳を見てきた脳内科医が教える「本当の集中力」の高めかた 8つの集中力を強化すれば、超集中できる！脳を鍛えれば、年齢に関係なく、集中力はアップします。集中力がアップすれば、あなたの人生はガラリと変わります。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーあなたがうまくいかないのは、「本当の集中力」を知らないから。つい、すぐにスマホを見てしまうつい、届いたメールには即レスしてしまうつい、ネットサーフィンをして時間を浪費してしまうすぐ手が止まる。集中が続かない。なぜか、物事がうまく進まない…… そんな、集中力についての悩みをもつ人は、かなり多いのではないでしょうか。 ■本書は、「集中できない」に悩むこんな人たちのために、つくりました ◎ちょっとしたことですぐに気が散ってしまう人 ◎やる気が長続きせず、すぐにモチベーションが下がる人 ◎好きではないのに「やらなきゃいけない」ことがある人 ◎「自分には集中力がない」と思い込んで、何かに真剣に取り組むことを諦めている人　そんな人には、第一に、意識を変えていただきたいことがあります。真面目に、頑張って、根性で、集中しようとしても、なかなかうまくいかない、ということです。では、どうすればよいのか。うまく集中するためにはコツがあります。そのために、まず、脳のことを知ってほしい。それが、脳を上手に働かせて、効率よく集中力を生み出すことにつながります。本書では、「集中力が8つある」という話をベースに、あなたの集中力を最大化する方法をお伝えしていきます。私自身、ながく集中力の欠如に悩み続け、試行錯誤を繰り返しながら、集中力を高めてきました。そのコツを、なるべくたくさん、かみ砕いて紹介します。本を読み終える頃には、某ゲームでいうところの、作戦名「ガンガンいこうぜ」を、どんどん実行できていくことでしょう。もう、集中できなくて凹んだり、時間に追われる日々とお別れしませんか。序章　「本当の集中力」を手に入れるために知っておいてほしいこと第1章　集中力は8種類ある第2章　「8つの集中力」のかけあわせが最強の集中力をつくる第3章　脳が勝手に集中する「しくみ」をつくる第4章　努力に頼らない「集中脳」の整え方