人文・思想・社会

継続する技術

ディスカヴァー・トゥエンティワン · 2024年10月18日 · 234ページ

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内容紹介

200万ダウンロード超！国内No.1習慣化アプリ「継続する技術」の開発者が膨大なユーザーデータから明らかにした、「続けられる人になる」たった3つの原則元・筋金入りの三日坊主が開発した、日本で一番使われている習慣化アプリ「継続する技術」。その開発過程やユーザーの行動データから、「継続する」ために重要な三原則がわかりました。原則1：すごく目標を下げる原則2：動けるときに思い出す原則3：例外を設けないとてもシンプルですが、この原則を守った人は、筋トレや勉強などの「30日間継続成功率」がなんと8.23倍。「なぜ、ここまで大きな差が生じるのか」「具体的に何をすればいいのか」本書は、その答えを客観的な事実にもとづいて示していきます。賢者のからくりはじめにプロローグ：あるところにて原則1. すごく目標を下げる原則2. 動けるときに思い出す原則3. 例外を設けない応用と実践おまけ：また、あるところにてあとがき