美容・暮らし・健康・料理

1日1つ!にゃんこといっしょに健康長寿

和田秀樹

ビジネス社 · 2023年9月

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内容紹介

ねこ×健康習慣で老化をストップ！ベストセラー『80歳の壁』の著者が教える健康寿命を延ばす47の方法いろはうたで綴られる健康標語と可愛いねこの写真を見て、楽しく身につく47の健康法を紹介。毎日、どれか1つを実行すれば、無理なく健康習慣が身についてきます。高齢期は壮年期より心身の機能が低下するので壮年期と健康法も変わります。病院や薬に頼らず、「よく歩く」「人とおしゃべりをする」「好きなことをして意欲を高める」ことが大事です。「い：いい加減は良い加減」「ろ：朗読は頭の体操」「は：80点を目指すことで満足度アップ」「に：似合わなくなった服は手放す」「ほ：ポッチャリぐらいがご長寿体形」など47項目