人文・思想・社会

「繊細さん」の知恵袋 : 仕事、人間関係の悩みがスーッと軽くなる!

武田友紀

マガジンハウス · 2020年9月

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内容紹介

700名以上の繊細さんをカウンセリングしてきた著者と、138人の繊細さんが「こんなときどうする?」の知恵を持ち寄りました! 「繊細さん」とは、HSP(Highly Sensitive Person)に親しみをこめた呼び方。HSPとは、周囲の刺激に反応しやすく、まわりの気づかない小さなことにもよく気づく気質の人のことで、5人に1人いると言われています。そんな繊細さんの日常で、シチュエーション別に、困った時にどんな対応をとったらいいのか、具体的な言い回しや体験談を集めた本が本書です。たとえばこんなとき、繊細さんはこんなふうに乗り切った！ ●「一度にあれもこれもと頼まれてパニックになりそう！」大きめの付箋紙に優先順位をつけて書き出しPCに張り付けて、終わったら線で消します。まわりにも状況が伝わるのでおすすめです。（むーさん） ●「上手に仕事を断るにはどうしたらいい？　」「課長がいいって言ったらやりますよ」など上司を盾にします。（高田さん）「今、これを優先しなければならないけど、急ぎですか？　」とたずねてみた。わりと回避できた。（まさん） ●「事故や事件のニュースを見ると落ち込んでしまいます」字幕にする。（なつみさん）ペットの猫に話しかけます。痛いね。しんどいねって話しかけていると、猫がかわいいのでそのうち気が紛れます。（あおさん）コツを知るだけで乗り切れることがことが、たくさんあります！