新書

50歳からの脳老化を防ぐ脱マンネリ思考

和田秀樹

マガジンハウス · 2023年11月

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内容紹介

老化が加速する、その思考があぶない！！「どうせ〜」「年甲斐もなく」「〜ねばならない」このような言葉が口癖になっていませんか？　仕事・お金・健康・生きがい……50歳を過ぎると、定年後の不安がどうしても頭をよぎります。このような不安を感じる原因は、じつは「脳の老化」からもきています。脳には“意欲”をつかさどる部位＝「前頭葉」があります。前頭葉は、40〜50代頃から萎縮し、老化し始めます。そのため、意欲も衰えてしまうのです。意欲がなくなると不安の感情が増し、早期に認知症になってします危険性もあります。前頭葉が働くのは、経験したことがないことに向き合ったとき。いつも同じことをしていては、前頭葉はますます衰えてしまいます。定年後も心身の健康を保ちながら楽しく生き抜くためには“脱マンネリ思考”が必要です。日々の生活から「マンネリ」を排除し、どんどん新しいことにチャレンジしていきましょう。この本でまず、将来の仕事やお金、健康に対する不安を吹き飛ばし、残りの10年を軽やかに乗り切ってください。その軽いステップを保ったまま定年を迎えることができれば、そこからの20年を弾む気持ちで楽しむことがきっとできると信じていますーー。　（「プロローグ」より抜粋） 50歳から「羽ばたく人」と「沈む人」の差とは？　脳（前頭葉）の若さを保つ、思考法＆生活習慣！ ★ 定年後は「不安」しか見えないが…… ★「やってみたかったこと」に挑戦できるのは、50代から！？　 ★「変化を好まない」は黄信号 ★ 「いつもの店」「いつもの顔ぶれ」が意欲を失わせる ★ 「もう50」ではない、「まだ50」である ★ 楽しいことを考えられなくなる「決めつけ思考」 ★ 50代が迎えるメンタルの危機 ★これからの人生は、本音で生きよう！　……etc. プロローグ〜「貧乏くじ世代」が羽ばたくとき第1章「定年まで」より「定年から」を意識する第2章「意欲の低下」をどう乗り越えるか第3章老化を加速させる思考を改善せよ第4章「読書力」と「行動力」を鍛えておく第5章 50代はメンタルの危機に要注意！第6章定年までに、親との関係を見直そうエピローグ〜いまからできるいちばん大事なこと