困った悩みが消える感情整理法

水島広子

さくら舎 · 2018年1月9日

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内容紹介

「どうしていいかわからない」ときに読む本！精神科医で「対人関係療法」の第一人者が、誰もが日常生活のさまざまな場面で直面する、よくある悩みに応えます。まわりとうまくいかないとき、プレッシャーに襲われたとき、自信をなくしたとき、大事なものを失ったとき、やる気が出ないとき……などなど、該当ページを開いてください。問題をどう受け止め、どう対処したらいいかが簡潔に書かれています。誰かに相談したいとき、心をサポートしてくれる一冊です。 1　不安感が消えないときの気持ちの整理法 2　プレッシャーを感じるときの気持ちの整理法 3　イライラが止まらないときの気持ちの整理法 4　不快指数が上昇したときの気持ちの整理法 5　気弱になったときの気持ちの整理法 6　無力感が生まれたときの気持ちの整理法 7　心の傷が痛いときの気持ちの整理法 8　うつっぽいときの気持ちの整理法