内容紹介
「ギリギリにならないとやる気がでなくて……」 「つい別のことを始めてしまって……」 「先延ばしはやめようと思っているんですけど……」 がなくなります。 「やらなきゃ」と思いつつ、やり始めなかったり、途中で別のことをしたりして、気づけばもう夜。 「どうしよう、なんにも終わらなかった」と絶望したまま朝をむかえて、同じことの繰り返し……。 モチベーションが低いのか、持続性がないのか、スマホやゲームが悪いのか、 何から手をつけていいかわからない人のための最初の1冊! この本は「先延ばしをする脳=先延ばし脳」として8つの先延ばし脳タイプと、解決策をご紹介します。 ・先延ばしをする瞬間を発見する ・先延ばしをしそうになったら右手を上げてみる ・先延ばしをしてしまった後に「あー面白かった!」と言ってみる それぞれの先延ばし脳に合わせて簡単にできる小さな実験を用意しました。 「これならできそう」と思うものから始めてみてください。 「楽しくなってきた」と思えたら、「すぐやる!」あなたに変わっています。 目次 先延ばし脳チェックリスト タイプ➀ 宿題脳タイプ タイプ➁ 脱線脳タイプ タイプ3 取説脳タイプ タイプ4 武勇伝脳タイプ タイプ5 サボり脳タイプ タイプ6 集中脳タイプ タイプ7 ご褒美脳タイプ タイプ8 お寝坊脳タイプ 序章「全タイプ共通」 先延ばしを防ぐ基本実験 基本実験1〜10 第➀章「宿題脳タイプ」の解決策 宿題脳 実験1〜7 第➁章「脱線脳タイプ」の解決策 脱線脳 実験1〜7 第3章「取説脳タイプ」の解決策 取説脳 実験1〜7 第4章「武勇伝脳タイプ」の解決策 武勇伝脳 実験1〜8 第5章「サボり脳タイプ」の解決策 サボり脳 実験1〜6 第6章「集中脳タイプ」の解決策 集中脳 実験1〜6 第7章「ご褒美脳タイプ」の解決策 ご褒美脳 実験1〜7 第8章「お寝坊脳タイプ」の解決策 お寝坊脳 実験1〜6
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