医学・薬学・看護学・歯科学

こころのもやもやを脳のせいにしてラクになる方法

加藤俊徳

WAVE出版 · 2021年8月24日

登録している人: 0
読了した人: 0
レビュー: 0

内容紹介

第3回メンタル本大賞　【特別賞】受賞！不安、コミュ障、ぐずぐず…　ぜーんぶ脳のせいにしたらラクになった！人が悩んでいるとき、脳では何が起こっていると思いますか？不安になったとき、イライラしたとき、自信がなくなったとき…… 「どうしよう」「困ったな」と脳をフル回転してあれこれ考えていると思いきや、実は、私たちが悩んでいるとき、脳は「止まって」いるのです。自分を変えなきゃ、心を安定させなきゃ、と心理学や占いに頼っても変わらなかったのは、悩みの原因はすべて脳にあったから。つまり、脳をうまく使えれば、ぐるぐる悩むこともなくなるのです。脳は、その働き別に8つの番地に分けられます。「思考」「感情」「伝達」「理解」「運動」「聴覚」「視覚」「記憶」この「脳番地」はこれまでの経験や生活スタイルにより、人によって発達具合が大きく変わります。それによって人の悩みグセが生まれてくるのです。でも、20代以降でも新しい習慣や経験によって大きく成長していきます。「生まれつきの性格だから……」「今さら変われない……」とあきらめる必要はありません。本書では、よくある悩み別に、脳で何が起こっているのか、止まっている脳を動かすにはどうしたらいいかを解説します。ずっともやもやしていた悩みも脳の動きとして捉えたら、どう動かしていけばいいかがはっきりわかります。不安もイライラも繊細もぜんぶ脳のせいにして、すっきり解決しましょう！ Chapter1　悩みがなくなる3ステップ Chapter2　すぐ不安になる人の処方箋 Chapter3　自信が持てない人の処方箋 Chapter4　コミュニケーションが苦手な人の処方箋 Chapter5　ぐずぐずしてしまう人の処方箋