内容紹介
緊張は「敵」ではなく「味方」です。 「全く緊張しない状態」よりも 「適度に緊張した状態」の方が、高いパフォーマンスを発揮するからです。 『読んだら忘れない読書術』『神・時間術』など、精神科医のベストセラー作家が、緊張をコントロールし、パフォーマンスをあげる方法を伝授！ ・スピーチではとにかく冷たい水を飲め ・炭水化物を制限すると緊張しやすい ・納豆、チーズ、バナナがセロトニンを作る 第1章 緊張の正体がわかった！ 第2章 〈緊張を味方にする第1戦略＞ 副交感神経を優位にする 第3章 〈緊張を味方にする第2戦略＞ セロトニンを活性化する 第4章 〈緊張を味方にする第3戦略＞ ノルアドレナリンをコントロールする 第5章 緊張に負けないメンタルを手に入れる 第6章 シュチエーション別対処法
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