人生100年時代のヘルスプロモーションのすすめ

2050年までに、100歳以上の人口が、46万人を超える見込みの日本。 人生はマルチステージ、そしてライフコースの時代へ──。 2022年、日本の平均寿命は男性81.05歳、女性87.09歳に達した。これに伴い、従来の「教育→仕事→引退」という人生設計から、多様なキャリアやライフステージを経験する「マルチステージの人生」への転換が必要とされている。 本書では、各ライフステージごとに適切な健康対策を解説し、認知機能維持や筋力・身体機能の低下予防の方法などを詳述。また、最新の健康維持・増進活動の取り組みを紹介する。 人生100年時代を迎えた現代人に向けて、健康で充実した生活を送るための知識と実践法を提供する一冊！ 序章 第1章　人生100年時代と健康 　[第1節]長寿時代の到来 　[第2節]ライフサイクルの移り変わり 　[第3節]3ステージの人生 　[第4節]3ステージ型人生からマルチステージの時代へ 第2章　人生100年時代に備える 　[第1節]人生100年時代の健康づくり 　[第2節]健康、健康増進について 　[第3節]我が国における健康づくりをめぐる施策とその変遷 第3章　ライフステージから見た人生100年時代の健康づくり　ウィルビーイングを保つ秘訣 　[第1節]エコチル世代における健康づくり 　[第2節]乳幼児・学童期における健康づくり 　　　　　　第1項　運動の側面 　　　　　　第2項　食育の側面 　[第3節]壮年期（勤労時代）における健康づくり 　　　　　　第1項　運動の側面 　　　　　　第2項　食と栄養の側面 　　　　　　第3項　勤労者のメンタルヘルスと健康：ウェルビーイングの実現 　　　　　　第4項　勤労女性における健康づくり 　[第4節]高齢期の健康づくり 　　　　　　第1項　脳を鍛える 　　　　　　第2項　フレイル、サルコペニア、ロコモティブシンドロームの予防、対策 第4章　活力ある100歳をめざして 　[第1節]活力のある100歳を目指すための最近の知見 　　　　　　第1項　エピジェネティクスと健康 　　　　　　第2項　カロリー制限および酸化ストレスと健康 　[第2節]活力ある100歳を目指した海外および我が国の健康への取り組み 　　　　　　第1項　米国での取り組み─ Life's Essential8（「生活エッセンシャル」） 　　　　　　第2項　我が国での取り組み─「健康日本21（第三次）」 　　　　　　第3項　人生100年時代のヘルスプロモーションのすすめ総括 さいごに