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努力なし!70歳から脳が成長するすごいライフスタイル

加藤俊徳

かや書房 · 2023年4月

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内容紹介

「頭を鍛えないとボケてしまう。最近物忘れがひどくなってきた」　そう思ってはいても、好きな人でない限り、脳トレを行うのは面倒で、長続きしないものです。　しかし、ここは頭の転換です。　わざわざ時間をとって脳トレ行うのではなく、日常生活を脳トレに変えてしまえばいいのです。　例えば、歩くときに、軽く鼻歌を歌えば、「歩く」ことにより、運動系脳番地を刺激すると同時に、自分の歌を聞くことで、聴覚系脳番地も刺激します。　また右利きの人は、歯磨きの時にふだんは使わない左手を使うことで、いつもは刺激されていない脳番地を鍛えることができます。　本書は、若い方はもちろん、70歳、80歳になっても、脳を衰えさせないだけでなく、ぐんぐん成長させるために、上記に挙げた「日常生活で工夫すると簡単にできるトレーニング」をまとめ、解説した内容です。　さらに、冒頭では電子書籍などのデジタル機器は、脳を鍛えるのに役立つのか？　それともマイナスなのか？　多くの方々が気にしているデジタル機器との付き合い方も解説します。　本文は2色で、イラストも豊富に入れており、わかりやすい本になっています。序章　日常のわずかな工夫であなたの脳は劇的に成長する第1章　デジタル機器と脳第2章　80歳になっても脳はすごく成長する第3章　70歳から脳を成長させるためにすぐやめたほうがいいこと第4章　70歳から脳を成長させるためにすぐ始めたほうがいいこと第5章　70歳から脳を成長させるための食事・睡眠第6章　苦手な「脳番地」の発見とその克服方法第7章　欲求が脳を成長させるおわりに苦手な「脳番地発見」チェックリストー