ムーブメントスキルを高める──これなら伝わる、動きづくりのトレーニング

スポーツにおいて求められる動作を実現するために、遠回りなようで着実な考え方を整理。力学の概念を中心として、動作がどのように成り立っているかを踏まえて、どういうトレーニングを行うか、その流れを知ることができる。本書は、月刊トレーニング・ジャーナルでの連載をもとに、加筆修正したものです。 本書の特徴 ・動きを構成する要素について整理 ・力学的観点から動作をみる ・具体的なトレーニングの紹介は少ない ・求められる動作を実現させるための考え方 本書は『月刊トレーニング・ジャーナル』2012年8月号〜2013年10月号に「ムーブメントトレーニング」として連載されたものを加筆・修正し、再編集したものである。なお、連載当初「ムーブメントトレーニング」としていたが、書籍化にあたり、ムーブメントトレーニングを、ムーブメントスキルをトレーニングする、というような表現に変更している。 1　ムーブメントスキルとは 2　スポーツとニュートン力学 3　スポーツと力 4　身体の構造強度（Structural Stiffness） 5　適切な力の加え方（Correct Vector） 6　地面反力（Ground Raction Force）　──力の増大 7　スポーツにおける移動動作の大別（リニア、ラテラル） 8　走力向上のためのスピードトレーニング 9　アジリティ（敏捷性）向上のためのトレーニング 事例報告1　ジャンプ力向上のためのトレーニング（酒井崇宏） 10　筋力とムーブメントスキル 事例報告2　ビッグスリーの挙上重量を徹底的に向上させる（木下進人） 11　ストレスとトレーニング 12　身体を自由自在に扱う──セグメントと全身の運動 対談：ムーブメントスキルとは何か あとがき