中島美鈴の本のレビュー

流之助

2026年7月12日

悩み・不安・怒りを小さくするレッスン

ざっくり認知行動療法について知ることができる。 自分が持つ「信念」が何か考える。 行動の方は実行が難しそうだなぁという感じ。 今ある痛みや苦しみからの解放だけじゃなく、治りたいとちゃんと思ってないとね。厳しい感じ。