20歳若返る食物繊維
小林弘幸
朝日新聞出版 · 2021年1月13日 · 朝日新書801
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内容紹介
「食べる万能薬」とも言われる食物繊維。1日20グラム摂取で免疫力がアップ！ 高血圧、高血糖、肥満なども改善し、「加齢」をはね返す。主菜、副菜からスイーツまで、「腸活」の名医がすすめるレシピもイラスト入りで多数紹介する。
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