老いが逃げていく10の習慣　自律神経さえ整えばすべてうまくいく

小林弘幸

講談社 · 2024年11月21日

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内容紹介

◆自律神経は50歳を境に急激に衰える自分の意志ではコントロールできない自律神経。生命活動の鍵を握っているだけでなく、毎日を幸せと感じるか、つまらないと感じるか、心の鍵も握っています。「自律神経の乱れは男性は30代、女性は40代から始まり、50歳を過ぎると、野生動物であれば自然界で生きられないレベルまで下がる」というのが、小林先生の持論です。 ◆たった10の習慣で未来が変わる！何もしなければ、乱れてしまう自律神経。本書では、自律神経の第一人者であるいつも若々しい小林先生が、ご自身が暮らしの中で実践していることを中心に、老け込まないコツを医学的視点から語っていただきます。たった10の習慣で未来を変えられるなら、やらない手はありません。 ◆どんな後悔も失敗も、今ならリカバリーショットが打てる！人間歳を重ねると、さまざまなことが複雑化して、失敗や後悔の一つや二つ、必ず抱えているもの。だからといって、あきらめるかどうかはまた別の問題。どんな出来事も捉え方次第。「私の人生も捨てたもんじゃないな」と必ず思える、毎日が楽しくなるヒントをお届けします。序章　　自律神経10の基礎知識老いない習慣01　書き換える老いない習慣02　片づける老いない習慣03　鍛える老いない習慣04　やめる老いない習慣05　はじめる老いない習慣06　時間を決める老いない習慣07　記録する老いない習慣08　定番を持つ老いない習慣09　音楽を聴く老いない習慣10　計画する