眠れないあなたに

内容紹介

おだやかな心で眠るために役立つコツ44 おだやかな心で眠るために役立つコツ44 日本人の約5人に1人が不眠に悩んでいる現在、人気エッセイスト松浦弥太郎さんがあなたに贈る、心を休ませて眠るためのコツ44。「読んでから夜が怖くなくりました」との声多数のベストセラーが、待望の文庫化！「この本は、日々、眠れないことで悩んだり苦しんだりしている多くのみなさんに、ぼくが気づいたよく眠るために役に立つ、ちょっとした考え方や意識、その方法などをまとめた一冊です。いわば、よく眠るための処方箋のような。そう、『ものは考えよう』。この一言からはじめてください」（はじめにより）《目次より》コンプレックスはプラスにしようルーティンをつくろう新しい習慣を試す生きているといろいろある苦しみはしあわせのためにある考えることから逃げないまだ大丈夫、は禁物「眠れること＝善いこと」を疑う孤独よりつらいのは孤立ほかすぐに実践できるコツ44をわかりやすくまとめたエッセイ。これを読むだけで今日から安眠がつかめます。