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かつてないほど頭が冴える!睡眠と覚醒最強の習慣 = The Best Habits of Success:Sleeping and Wakefulness

三島和夫

青春出版社 · 2018年9月

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内容紹介

「朝からダルい」、「肩がこって目が覚めた」、「8時間寝てるのに身体が重い」--睡眠に問題があると疲れはたまるいっぽうです。何時間眠ればいいか、何時に起きるのがベストか、週末の寝ダメが身体に良くないのはなぜか？　仕事や勉強のパフォーマンスがグッと上がるための「科学的に証明された正しい習慣」を、第一人者がわかりやすく教えます。