文庫

歩けば、調う　

川野泰周

青春出版社 · 2023年10月10日 · 192ページ · 青春文庫

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内容紹介

週末休んだはずなのに朝からだるい、やらなければいけないことが山積みなのに集中できないーーそれは、身体ではなく脳が疲れているせいかもしれません。こうした脳の疲れをとるのに効果的なのが「歩くこと」。実は歩くことは、仏教でいえば「禅」であり、最新科学でいえば「マインドフルネス」なのです。また、歩くことには健康効果もあります。歩くだけで、脳も身体も調っていくーーこの本では、精神科医であり禅僧でもある著者が、自分を上手に休ませるヒントをお伝えします。