内容紹介
「本当の私ってこんなに軽かったの？」 心と体をとことん整える、自律神経本の決定版！ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 「朝、なんとなく身体がだるい」 「ベッドから起き上がるのがつらい」 「やらなきゃいけないことはわかっているのに、動けない」 そんな状態がずっと続いている、という人はいませんか？ もしあなたがそうなら、それは決して、「やる気がないから」でも、「メンタルが弱いから」でもありません。 「自律神経の乱れ」を疑い、多くの本を読み、食事、運動、入浴など、さまざまな方法を試しているかもしれません。 それでもなかなか改善しないのは、不調の原因が「自律神経だけ」ではないからです。 本当に不調を根本から改善するには、次の3つの要因を同時に見ていく必要があります。 1.自律神経 2.気象（気圧・湿度・気温など） 3.骨格（姿勢） この3つは互いに深く関係しており、どれか1つだけを整えても、残りが乱れていれば不調は長引いてしまうのです。 序章 自律神経ってそもそも何？ まずは知りたい10の疑問と答え 第1章 とにかく不調のある人に、今すぐ実践してほしい10の習慣 第2章 運動が難しい人でも大丈夫！ 骨格の乱れを整えるコンディショニング習慣 第3章 余裕が出てきたら…… 毎日のリズムを整えるちょこっと生活習慣 第4章 腸と脳の意外な関係 自律神経がよろこぶ食習慣 第5章 日本の四季と天候とうまくつき合う365日習慣 第6章 外出先でもオフィスでもできるこっそり習慣 第7章 漢方の力を上手に活用する養生習慣
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