アイスクリームが教えてくれる

大野裕

日経サイエンス · 2021年6月25日

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内容紹介

新型コロナが蔓延した2020年。世界経済には暗雲が立ちこめ、私たちの日常は一変しました。仕事や学業が思うように進まず挫折感に苛まれる人、人付き合いや家族のあり方に悩みを抱える人、日々の過ごし方にストレスを感じる人が増えています。本書はそうした人たちがメンタルヘルスの不調を乗り切るためのヒントを伝授します。著者は、精神疾患の治療で注目されている認知行動療法を取り入れて日常の悩みを解決する方法を指導する精神科医。より実践的で取り入れやすい方法をわかりやすく紹介します。