美容・暮らし・健康・料理

図解眠れなくなるほど面白い血管・血液の話

栗原毅/栗原丈徳

日本文芸社 · 2024年5月

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内容紹介

累計300万部突破!『眠れなくなるほど面白いシリーズ』の健康最新作！血液と血管が若返る&健康に維持するコツを専門医がしっかり解説！日々の乱れた食生活や運動不足、肥満などをはじめ、さまざまな原因でドロドロになってしまう血液。「なんとなくダルい」「寝ても疲れが取れない」「むくみや冷えにずっと悩んでいる」などを感じている人は、血液の状態が悪くなっている可能性も。そのままの状態にしておくと動脈硬化になり脳卒中や心筋梗塞のリスクを高めたり、血流が悪くなることで認知症などにも影響を及ぼすと言われています。人生100年時代と言われる昨今、大病せずに健康寿命を全うするためには、血液をサラサラに保っておくことが中高年以降は必須です。本書では肝臓専門医で『血液』の専門家でもある著者による、血管と強くして血液をサラサラに保つ簡単な方法をこれだけやっておけば大丈夫、という厳選したメソッドで紹介します。『血液をきれいにする歯磨き』『酢トマトを食べる』など誰でも簡単にできて効果絶大なものばかり。血圧、中性脂肪などが高い方をはじめ、いつまでも病気知らずで若々しくいたい方など、あらゆる人に読んでいただきたい一冊です。はじめに第1章　血管と血液はいくつになってもよみがえる　COLUMN 少しの飲酒は血管にいい影響が第2章　血管と血液が汚れると不調＆老ける原因に　COLUMN 家庭ではかる血圧が大切第3章　血管と血液がみるみる若返るすごい食事術　COLUMN 血糖値スパイクを引き起こさない血管・血液にやさしい食べ方第4章　1分からできるプラス習慣で血管と血液が健康に！おわりに