絵本・児童書・図鑑

イラスト版子どものストレスマネジメント : 自分で自分を上手に助ける45の練習

伊藤絵美

合同出版 · 2016年10月

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内容紹介

気持ちがおちこんだり、ちょっと不安になったり、友だち関係に悩んだり…。この本はそんなときに強い味方！　ストレスから自分を上手に助けよう。認知行動療法にもとづいた自分助けの方法を楽しいイラストで紹介。大人も子どもも一緒にストレスマネジメントを身につけよう。 1章ストレスって何？ 2章ストレッサーに気づこう 3章ストレス反応に気づこう 4章サポートしてくれる人や物を増やそう 5章コーピングって何？ 6章考えやイメージのコーピングを増やそう 7章行動や身体のコーピングを増やそう 8章コーピングについて人と話してみよう 9章ストレスと上手につき合おう