お医者さんがすすめるバナナの「朝食化」ダイエット　超シンプルな腸活健康法

小林弘幸

アスコム · 2023年6月30日

登録している人: 0
読了した人: 0
レビュー: 0

内容紹介

長年の腸＆自律神経研究×時間栄養学医師が自信をもっておすすめするリバウンドしにくい、健康ダイエット。 3週間で「おなか周りが10cm減った」「約3kg減った」と大好評。体験者の91％が「今後も続けたい」と話す満足度が高いダイエット法です。ポイントは、朝ごはんとしてバナナを食べるバナナの朝食化。レジスタントスターチを多く含むバナナを朝にしっかり食べることで、その後の食事が太りにくくなったり、腸が元気になって、やせやすい体になったりするんです！ただし、バナナを朝ごはんにバナナを食べるだけでなく、バナナの腸活ダイエット効果を上げるにはコツがあります。そのうちの1つが、包丁いらずで簡単に作れる「クラッシュバナナ」。そのまま食べても、さまざまなアレンジをしてもおいしく、ダイエット効果もアップしている最高の「やせ朝食」です！ほかにも、バナナの食べ方、選び方など、よりバナナのダイエットパワーを引き出す情報満載です。朝ごはんを食べることは、やせやすい体になるだけでなく・集中力アップ・免疫力アップ・情緒が安定するなど、さまざまなメリットがあります。「時間がないから朝食をとらない」という人、「薬を飲むために、無理やり朝食をとっている人」こんな方たちにも、ぜひ本書のメソッドを試して、ラクに健康的な朝食を楽しんでみてください。