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苫米地式聴くだけで脳からストレスが消えるCDブック

苫米地英人

イースト・プレス · 2017年12月

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内容紹介

イヤな気持ちも「ゴミ」も消え、脳が休まり、若返る! 「1日1曲」でネガティブ感情がゼロになる! 世界が注目する「機能脳科学」から生まれたトレーニング用音声を、たった4曲に凝縮! 誰でも、どこでも聴くだけでOK! Dr.苫米地オリジナルCDつき(55分) 「Dr.苫米地オリジナル楽曲」の驚くべき効果! ◎思考の抽象度が上がる ◎不要な情報に惑わされなくなる ◎呼吸が整い、身体がリラックス状態になる ◎メラトニンが分泌される …and more ストレスという言葉を聞くと、誰もがマイナスのイメージを持つでしょう。しかし、じつはストレスは必ずしも「敵」ではありません。むしろ、みなさんがゴールを達成するために必要不可欠な「味方」なのです。「ストレス社会」といわれる現代の大きな問題は「ストレスがあること」ではありません。「ストレスが恒常的にあり、永遠に終わらないこと」が問題なのです。このCDブックを通して「ストレスを時に利用し、時に消し去るスキル」を身につけましょう。それは心身ともに健康に、かつ高い生産性も維持しながら過ごすための能力であり、自己実現のための大きな力となることでしょう。(「Introduction」より) 【目次】 PART1 「ストレス」が生まれるメカニズム PART2 「ストレス」を味方につける考え方 PART3 「ストレス」が消えていく考え方 PART4 CDをより効果的に活用するために