文庫　自律神経の名医が教える　すごい「悩み方」の技術

小林弘幸

草思社 · 2023年12月5日 · 草思社文庫

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内容紹介

ついクヨクヨ悩んでしまいがちな人に！どうせ悩むのなら、賢く悩んで成長しよう！自律神経研究の名医が一流のアスリートや文化人とかかわるなかで発見した「悩み方」の技術を伝授。仕事やプライベートですぐに役立つコツが満載。「知っているか知らないかで大きな差がつく小さな心の習慣」実例25例をわかりやすく紹介。 ●著者からのメッセージ『これまで多くの一流人を見てきて、私がたどり着いた最終結論は、「人間は悩み方によって差がつくものなのだ」ということ。人が自分の力を出せるかどうか、自分のパフォーマンスを向上させられるかどうかは、すべて悩み方にかかっていると言ってもいいでしょう」（「はじめに」より）悩んでグルグルになったとき、自分に自信が持てなくなったときにすぐに始められる小さな習慣を身につけてみませんか？ひとつずつ少しずつでも始められたら、自分の「嫌いな部分」が不思議と消えていきます。 ●悩み上手な人はみんなやっている「ほんの小さなコツ」の例 ☑悩むのが嫌なら「三匹の猿」になるのがいちばんいい ☑悩みを「大」「中」「小」に分けて優先順位をつける ☑悪いことは口に出さない ☑行き詰まったときは、空を眺める ☑ゆっくりと歩き、ゆっくりと呼吸をする ☑迷ったときは、階段を上り下りしてみる ☑ため息はついたほうがいい ☑1日に1回、何かを片づける ☑「今日がいちばん若い」と考える ☑1週間のうちに、何かひとつ決めてやり抜いてみる ☑自分が生かされている理由を考えてみる＜目次より＞第1章　すべては悩み方がうまいかヘタかで決まる！ーー仕事・人間関係・人生を大きく左右する「3つの心のスキル」第2章　うまく悩めば、「悪い流れ」を「いい流れ」に変えられるーー悩み抜く人は、仕事でも人生でもよい結果を出すことができる！第3章　知っているか知らないかで大きな差がつく小さな心の習慣ーー悩み上手な人はみんなやっている「ほんの小さなコツ」25 第4章　悩み抜いた人はなぜ幸せな人生を送れるのかーー悩みから解き放たれる「究極の道」とは？