たんぱく質ダイエット - お腹いっぱい食べても太らない医師が発案した -

小林弘幸

ワニブックス · 2022年3月28日

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内容紹介

45年間ず〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜っと体重63kg。食事制限なし→お米もOK、激しいトレーニングの必要なし→散歩でOK、家計の圧迫なし→買い物はコンビニでOK、心身の負担なし→気楽にOK！　地味なたんぱく質のすごい力を、好きなだけ食べても太らない医師が完全解説。キーワードはたったの3つだけ。 1合言葉は「高たんぱく」 2たんぱく質は、カロリーが低め 3食べるだけで脂肪が燃焼される。ダイエットの成功はもちろん、自律神経や腸内環境も整い、免疫力も向上。美肌、長寿まで手に入ります！「16歳の頃から体重が変わらないという話をすると、“よほどストイックな生活をしているのでしょう？”と言われます。しかし、特別なことは何もしていません。食事は肉や魚を中心に好きなものを食べていますし、ジムに通ったことは、一度もありません。基礎代謝は年齢とともに衰えていくものなのに、なぜ自分は体重が増えないのか？　そこで気づいたのが、たんぱく質中心の食生活を送っているということ。“たんぱく質って、太るんじゃないの？”と思った人。とんでもありません。『高たんぱく、低カロリー』な食生活は、やせ体質に近づく一番の近道です」（著者より）