人文・思想・社会

「落ち込みグセ」をなおす練習 : 再び、歩き出すための心のトレーニング

林　恭弘

総合法令出版 · 2023年3月

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内容紹介

イヤな気持ちを心に留めない　前向きに、やりたいことをつぶやきましょう！　私たちの行動や言葉は、知らず知らずのうちに「この出来事に対しては、こんな気持ちがわく」とパターン化されています。イヤな出来事ばかりだとネガティブな気持ちがわき、心の中は「悪いつぶやき」に支配されています。それが積み重なると「落ちこみグセ」が常態化するのです。そんなとき、悪いつぶやきに気づいて「ポジティブなつぶやき」に転換すれば、落ち込みがなくなり、やがては性格を前向きに「書きなおす」ことができるのです。本書では、簡単な「心のつぶやき」からイヤな気持ちを消していく方法を紹介。日常やビジネスシーンで悲しいつらい状況におかれても、イヤな気持ちを心に留めず、ポジティブな気持ちでやりたいことをつぶやけば、心が前に動き出すのです。第1章: 心が落ち込む原因を考えましょう第2章: 心のつぶやきはどこから来る？第3章: 心に刷り込まれたメッセージ第4章: 望む人生を手に入れる方法第5章: 疲れない人間関係をつくる第6章: 人間関係で疲れない考え方