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老けない習慣ベスト100 : 見た目体脳

和田　秀樹

総合法令出版 · 2024年8月

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内容紹介

歳を重ねても若々しい人がいる一方、体力、気力の衰えを感じる人も多いでしょう。そんな、体も見た目も老けない人は、そうでない人といったい何が違うのでしょうか？　本書では、医師や大学等の研究機関から発表されている、いわゆる老けない習慣、老化のスピードを緩めたり、長生きに必要な事柄を集めて紹介します。脳の老化を防ぐ思考、行動、アンチエイジングに効く食べ物や栄養、若々しい体力を維持するための運動やボディケア、ストレスをためない人間関係など、老けない習慣を100ピックアップしました。本書の監修に、精神科医で高齢者向け生活習慣の著書も多い和田秀樹先生です。第1章: 老化を予防する脳に効く行動第2章: 老化を予防する日々の振る舞い第3章: 老化を予防する食べ物や食事第4章: 老化を予防する運動とボディケア第5章: 老化を予防する人との付き合い方