医学・薬学・看護学・歯科学

自律神経のなかで最も大切な迷走神経の整え方

小林弘幸

フォレスト出版 · 2023年9月11日

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内容紹介

「自律神経」関連書籍でお馴染み、小林弘幸教授の最新作！〜自律神経の要、迷走神経に着目したメソッドで頑固な不調がみるみる改善〜 ■腸内環境、呼吸、運動、睡眠、ストレス、自分の不調に合った多様なアプローチ法が満載。 30代、40代女性のこれからの人生は、残念ながら自律神経が乱れることばかり。そのままにしておくと、不調や大きな病気を招くことに。しかし自律神経は乱れるものです。大事なことは、迷走神経を整える習慣を身につけることです。そして乱れた自律神経をすぐに整える術を身につけること。まずは、迷走神経が衰える要因を理解して、そこから臓器、呼吸や運動、ストレスとの上手な付き合い方などから、心と体を労わることで迷走神経は整っていきます。さあ、迷走神経を意識する生活習慣を始めましょう……。 --著者より