カラダが10歳若返るリセット姿勢

KAORU

エクシア出版 · 2022年11月2日

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内容紹介

日常生活を送っていると、知らず知らずに姿勢は崩れています。その姿勢の崩れは万病の元となり、肩こりや腰痛、頭痛や目まいなど、あらゆる体調不良をまねき、体に悪影響を及ぼしているのです。それだけではなく、姿勢が崩れていると立ち方や座り方が悪くなり、見た目の美しさや若々しさも損なわれてしまいます。しかし、ただ姿勢を直そうとしても「正しい姿勢」を理解していないと、正しいアプローチはできません。自分が正しいと思っていた姿勢が、実は間違っていることも大いにあるのです。本書では「STUDIO Apro」を主宰するKAORU 氏が、立ち方、座り方、寝方、歩き方など正しい姿勢をセルフチェックできるポイントを解説。崩れた姿勢や悪習慣には、改善するためのトレーニングや意識の持ち方をアドバイスしてくれます。カリスマトレーナーならではの簡単エクササイズやリラックスマッサージ等も紹介しているので、普段は運動をしない人でも気軽にトライできます。目次 PART1　あなたの姿勢、崩れていませんか? PART2　セルフチェックでリセット姿勢をスタート PART3　カラダの仕組みを知ってエクササイズ PART4　力みや歪みの改善エクササイズ PART5　リセット姿勢を定着させるエクササイズ PART6　理想のカラダを目指して磨きをかける PART7　日常生活からココロとカラダをリセット