褒められなくても、生きられるようになりましょう

一田憲子

主婦の友社 · 2026年3月 · 191ページ

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内容紹介

ついつい「褒められたい」と思ってしまうあなたへ。「大人の承認欲求」を手放す方法を、一緒に探してみませんか？暮らしに寄り添う文章で人気を集めるエッセイスト・一田さん。実は、若いころから「褒められる」ことが大好きだったといいます。「人から尊敬される人になりなさい」と育てられ、期待に応えようと一生懸命に頑張ってきた日々。けれど60歳を過ぎ、若い頃のように成果や評価を追い続け、「人にどう思われるか」に神経をすり減らす、生きづらい日々は、そろそろ卒業したい……。でも、これからの人生で、「褒められる」以外に、自分の心を満たすものって何だろう？右往左往しながらも、「褒められたい」という呪縛をほどくヒントを一つずつ見つけていく、正直で力強い書きおろしエッセイ集です。誰かの評価に一喜一憂するのではなく、自分で自分に花丸をつけられる生き方へーー。 ■1章　どうして褒められたいの？「私を見つけて欲しい」から「自分が見つけたい」へ／みんなに人気」の「みんな」って誰？／2本目、3本目の軸を用意しておく　 ■2章　「褒められる」を卒業するには？「売れなかったら負け」の世界から抜ける／自分で自分の100点満点を設定する生き方に／「あなた」と「私」の境界線をぼやかし、相手の言葉をすべて「よきこと」として聞いてみる／褒められなかったときに、心の静寂を取り戻す方法を知っておく　 ■3章　小さく心が満たされる日々を暮らしの中の「心地よさ」を設定すれば、自分で自分に花丸をつける日がやってくる／人生の本筋にあるものよりも、脇道にあるおいしそうな香りのほうが、ずっと大切な記憶になる　 ■4章　褒められなくたってへっちゃら　　自分が今、尊敬できる人を思い浮かべてみたら、「みんなに褒められている」人じゃなかった！／「褒める」「褒められる」を、上質なコミュニケーションに格上げする　など