内容紹介
忙しくても本を読める人がやっていること。 やる気に頼らず、自動的に集中できる本の読み方。 「本の内容が頭の中に入ってこない」 「働きはじめてから、読書に時間が取れなくなった」 近年、本を読みたくても読めなくなった人が多いといいます。 しかし、その理由は“忙しいから”だけではありません。 それは、スマホが身近になったから。 反射的に起こる通知に身を委ねてしまうと、 私たちはその刺激から抜け出せなくなるのです。 スマホの通知音などの刺激から脱し、本に集中できる方法、 それが「没入読書」です。 没入読書の特徴は3つ。 ◉やる気や意志力を使わない ◉意識的に集中しようとしない ◉本を読むことに価値があると体に思い込ませる 没入であるフロー状態とは、「目標を設定」したり、 「呼吸を整えたり」するといった具体的な方法で導くことが可能です。 さらに、本の難易度が自分にとってやさしすぎても、 難しすぎても集中が切れてしまいます。 こういった具体的な方法で、 科学的に集中力を自動的に高める方法をお伝えします。 さらに、本書を読みながらすぐに実践できる 「47秒間読書」や「10分間指速読」から、 究極の没入読書である1冊20分で読める 「レゾナンスリーディング」も公開します。 没入する体験は、本を速く、たくさん読めて内容を忘れないことはもちろん、 ストレス軽減やアイデアが湧くといった副次的な効果もあります。 これで、忙しくても、スマホが手元にあっても 本に没入できるようになります。 ◎まずは毎日の「47秒読書」で本と付き合いはじめる ◎スマホがあっても集中できる「10分間指速読」 ◎読書前に「呼吸を整える」だけでも集中できる ◎【没入読書1】集中力の第一歩は「目標設定」にある ◎【没入読書2】「即時フィードバック」が集中状態を生み出す ◎【没入読書3】「チャレンジ」と「スキルのバランス」で集中が途切れない ◎めんどうだけど没入を生むのに効果的！ 読書メモ ◎書店には「目的」をもって入店すれば失敗しない ◎生成AI時代だからわかった！ 天才たちが大事にしていた「問い」
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