幸福感の法則

山口創

さくら舎 · 2024年5月9日

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内容紹介

姿勢をよくするだけで幸せホルモンが増える！「からだの動きがこころをつくる」とする身体心理学の第一人者は、「人は幸せになるために生きている」といいます。そして、そのための近道があると！『手の治癒力』や『からだの無意識の治癒力』などの著書で、身体が持つ治癒力を実証してきた著者が、体内の情報伝達を担う物質・ホルモンに注目。本書ではDOSE（4つの幸せホルモン＝D：ドーパミン、O：オキシトシン、S：セロトニン、E：エンドルフィン）が心をワクワクさせ、つながりを深め、不安やうつを遠ざけ、痛みや苦痛をやわらげることを明示します。そして、いつでもできる自然な増やし方を教えます！第1章　幸せホルモンで幸福感が生まれる理由第2章　ドーパミンが心をワクワクさせる第3章　オキシトシンがつながりを深める第4章　セロトニンが不安やうつを遠ざける第5章　エンドルフィンが痛みや苦痛をやわらげる第6章　性・ストレス・睡眠へのホルモンの関わり第7章　毎日続けたい幸せホルモンを増やす方法第8章　幸福感が高まる生き方