【POD】沈黙のしあわせ心時代を生きる瞑想の教科書

内容紹介

「静けさに還る」時間を日常生活で増やしていくと、全ての現実を見通す力だけでなく、複雑な現代社会においても「不安や恐れ」そして「執着や怒り」という幻想を止滅させ、穏やかに生きる術や不幸な環境を自ら引き寄せない「反応しない心」を育てることができる。沈黙・空虚・虚（うつろ）とは自己をありのまま受け入れる力である。目に見えない大いなる流れに気づくには、心にスペースを育み静かな心でしか観ることはできまい。街灯がなかった時代、古の民は満月と向き合う毎月一度の対話があった。十五夜の沈黙を味わうことで、第一観を研ぎ澄まし、すべてのものへ感謝の気持ちを育み、明日の生そのものを生き抜いてきたのである。。。【内容より】瞑想とマインドフルネスと祈りの違い科学的検証フリーダイビングと呼吸瞑想の副作用テロメア細胞ストレス第3脳波究極のメディテーションスポーツ「波乗り」執着の元凶9つ　運転免許センターに瞑想を取り入れるすゝめ実践99％呼吸チェック横隔膜と腸腰筋瞑想実践　整姿　　足の準備7つ（坐法）　　手の準備5つ（ムドラ：印）　呼吸　　アヌロマヴィローマ呼吸法　　ナディショーダナ呼吸法　ヴィパッサナー瞑想10日間コースの体験談　5愛祈松果体の真実直感（観）力を養う八支則引き寄せのRAS（網様隊賦活系系） DMNと瞑想梵我一如カルマ（輪廻転生・解脱）霊魂不滅心身一如・身心脱落シャンティ沈黙のしあわせ（モウナ）ヨガアーサナのススメ　スーリャ・ナマスカール瞑想の歴史 BUDDHA〜最期のことば〜仏陀とニーチェの対論仏教とは？ヨガと宗教十牛図僧伽（サンガ）とは禅の世界瞑想17つ　1集中系　2観察系　3マントラ系　4祈り系